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一位肥胖的妈妈在减轻体重一半的比赛中看到她在电视机前跑过三台跑步机

当一位亲密的朋友去世时,35岁的塔拉卡瓦纳(Tara Kavanagh)以21石头的尺度倾斜,令她震惊地恢复健康

这位全职妈妈每天在跑步机上跑步2-4个小时,一边看电视,一年内损失十分

现在她是第11名,并希望能够指导其他人

来自南达科他州拉皮德城的塔拉说:“我一开始学会开车,就一直在和快餐店一起去深夜和朋友一起外出吃饭

”回想起来,我吃的大部分东西都是经过加工和包装的

某种程度上来说

“当我第一次开始减肥时,我与自己达成了协议,如果我在跑步机上行走,我只能看电视,即使我不是走得很快

”我烧掉了三台跑步机电机,但它肯定有帮助我减肥因为我曾经看过很多电视

“我花了一年半的时间才减掉了145磅,我在跑步机上的客厅和家里的DVD上做了这一切

”我不会让我的尺寸阻止我做我想做的事情了

“我做了一些令人惊奇的事情,当我变大的时候,我就无法做到这一点,比如跳伞,在海里游泳,旅行,去瑜伽静修,与家人一起远足等等

”塔拉的体重问题始于生命早期,因为她在情绪化饮食方面展开斗争

她说:“我最喜欢吃的食物是通心粉和奶酪,双层芝士汉堡和任何烘焙食品

”我喜欢一直烘烤和制作饼干

“我记得在小学时有自我意识,我比朋友大

”在我的家庭中超重,所以我觉得我注定要一生都很大

“我从来都不是很活跃,而且是一个很大的情绪化食客,因此这也是我多年来体重增加的重要因素

食物是我所期待的

它让我感觉良好

”然而,她的体重影响了她的社交生活,并使她与心理健康问题作斗争

她说:“超重总是在我的脑海里

”它阻止了我与朋友一起做活动,尝试新事物,甚至去上学

“我担心自己的体重会产生可怕的抑郁和焦虑

我尽可能避免社交场合,并拒绝做有趣的事情因为我对自己的体型感到羞耻

”当我很大的时候,我觉得我只是存在而不是真的生活在我的生活中

“转折点发生在一位亲密的朋友去世,塔拉不得不重新评估她的生活方式

她说:”这让我意识到生命是短暂的,我们永远不知道我们的时间到了

“我不想让年轻人死于与肥胖相关的问题

我想成为他们的好榜样,成为一个活跃,健康的妈妈

”我不想在余生中度过我的体重,担心我的健康状况

“塔拉被开了新的代谢促进剂和一种抗抑郁剂来对抗情绪化的饮食,直到她养成健康的习惯为止

她说:”我用这些药物短期教我多少吃,多少我需要努力减肥

“然后,随着体重的增加,我学到了更多关于健康饮食的知识,并开始交换更有营养的食物

”我记录了我的卡路里并且确保在白天燃烧的量比我消耗的多

“我也沉迷于锻炼

”这对我来说就像刷牙一样习惯

我不能进入淋浴,除非我先是一身出汗

现在妈妈练习瑜伽并在健身房锻炼身体

她补充道:“减肥已经改变了我对生活的全部看法

“当我看到旧照片时,我希望我能告诉那个女孩我现在所知道的一切,所以她会在生命的早期做出这些健康的改变

”但那时候我不会相信我会看起来和感觉像这样

“这绝对让我想帮助别人意识到有希望,你总能控制自己的健康,即使你认为这是不可能的

”最小的变化可以带来巨大的变化

你只需要从某个地方开始